112s.ru

Как суметь похудеть и не сорваться

Рейтинг - | Просмотров: 2632 + | Рекомендуемый возраст: 40
Как суметь похудеть и не сорваться

Мечта о быстром результате - одна из главных ловушек, подстерегающих худеющих. Не огорчайтесь, существуют научные методы, позволяющие рассчитать необходимую лично вам разумную калорийность питания. Чтобы настроить себя на похудение с учетом объективных факторов, полистайте книги по здоровому образу жизни и определите свою весовую норму. Затем критически взгляните на себя в зеркало. Есть женщины с широкой костью, которые никогда не будут выглядеть хрупкими, однако вполне могут стать статными и подтянутыми. Итак, предположим, ваш вес 70 кг, а хотелось бы 60 кг. Умножьте свой желаемый вес на 22 — и вы получите число калорий, необходимое для поддержания вашей жизни в покое, то есть лежа на диване. Это будет ккал. Если вы достаточно активны, например, на работе в основном на ногах, вдобавок ведете домашнее хозяйство и ходите пешком минут сорок в день, эту цифру надо умножить на 1,4. Получится почти ккал. Если вы летом увлекаетесь садом-огородом или посвящаете аэробике не менее часа два раза в неделю, на этот период можно накинуть еще ккал. Придерживайтесь такой калорийности, пока не достигнете Можно ли похудеть с помощью перловой каши результата, а потом увеличивайте рацион до тех самых ккал. Это ваша здоровая норма — вы получите все необходимое для поддержания жизнедеятельности и не поправитесь если не...

Очень важно после того как решили похудеть это суметь добиться

Кажется, это похоже на сон — терять лишние килограммы, не соблюдая никакой диеты. Однако европейские диетологи считают: Специалисты предлагают научиться слушать своё тело, Можно ли похудеть занимаясь растяжками это и станет началом Похудеть в севродвинске новой жизни, потому что, кто из нас не мечтал есть от души, ни в чём себе не отказывая и при этом худеть. Давно доказано, что голодание ещё никого не доводило до добра. Безусловно,...

Клип - Как суметь похудеть и не сорваться.

Как быстро #похудеть МОТИВАЦИЯ Пока не все потеряно !!! video#LymP5a_N56U

Популярные продукты

Спонсоры

    Загрузка...
Copyright © - 112s.ru. All Rights Reserved.